Kakovosten spanec, uravnotežena prehrana, telesna aktivnost in dobri medosebni odnosi so »hrana« tako za naše psihično kot fizično zdravje. Na skupek teh različnih vplivov, med katere vključujemo tudi okolje in genske predispozicije, opozarjajo vsebine Nacionalnega programa duševnega zdravja MIRA. Ti smernice za kakovostno duševno in telesno zdravje podrobneje predstavljajo na svoji spletni strani in v informativni knjižici.
V določenih trenutkih nam življenje prinese različne izzive in takrat postane skrb za svoje počutje še posebej pomembna. Skupnost, ki nam nudi oporo, občutek pripadnosti in varnosti, nam pri tem lahko dodatno pomaga, saj zapiranje vase stres, stisko in občutek osamljenosti le še poglobi.
V Društvu Šola zdravja že vrsto let gradimo skupnosti vadečih, kjer si udeleženci nudijo tudi medsebojno podporo, družbo in spodbudo. Predvsem vsakodnevne jutranje telovadbe po metodi »1000 gibov« so lep primer takšne povezanosti.
Za podporo duševnemu počutju smo v društvu izoblikovali tudi vadbo Dihamo z naravo, ki brezplačno poteka enkrat tedensko. Pred šestimi leti sta jo zasnovala Andraž Purger in Mauro Lugano, kot odgovor na porast tesnobe v družbi.
Danes vadba poteka med marcem in oktobrom, z vmesnim premorom julija in avgusta. Program vključuje tehnike sproščanja s kratkim sprehodom v mirne kotičke narave, nežno gibanje ter osrednji del - poglobljeno dihanje s trebušno prepono, ki ne le poveča vnos kisika v telo, temveč tudi pomirjujoče vpliva na živčni sistem.
Obisk vadbe je brezplačen, saj program delno financira tudi Ministrstvo za zdravje.
S sproščenostjo in notranjim mirom “nahranite” svoje misli in telo.
V Grosupljem se lahko vadbi s skupino AKACIJA pridružite vsak torek ob 17.30 uri v gozdu nad DSO.
Zapisala Ana Pirih
https://solazdravja.com/projekti/dusevno-zdravje/lokacije-vadb-dihamo-z-naravo/
andraz@solazdravja.si
